10 techniques pour dormir plus longtemps le matin

1. La technique de la sourde oreille

Mettez des bouchons dans vos oreilles et ne vous levez pas lorsque, à 6 h 03, l’enfant crie alors que vous le savez repu, au sec et en sécurité.

2. La technique du mensonge

Si votre enfant se réveille à 6 h 29, mentez. S’il est encore petit, dites-lui que c’est encore la nuit (en hiver, vous pouvez y aller, le jour ne se lève que vers 8 h 30). S’il est grand, reculez toutes les pendules de la maison de 2 heures

3. La technique … technique

Soyons honnêtes, souvent, bébé se réveille parce que sa couche est mouillée. L’astuce est donc de miser sur la technique et la fiabilité. Notre recommandation : choisir pour votre petit bout des couches douces (il ne sera pas réveillé par des irritations), sûres (vous ne ferez pas de cauchemar en pensant à leur composition) et absorbantes (bébé ne sera pas réveillé par l’humidité). Notre choix : Les couches Lotus Baby qui rempliront totalement ce cahier des charges…parole de maman !

4. La technique de l’autre

L’enfant se lève ? Vous avez un/une conjoint, un amant, une amie ? Donnez-lui des coups de pied afin que cet « autre » se lève. Pas vous.

5. La technique de la disparition

Allez dormir dans le salon. L’enfant ne vous trouvera pas (il peut éventuellement paniquer mais bon, quand on veut dormir… on veut dormir).

6. La technique de dodo ailleurs

Le faire dormir ailleurs. Mamie, Papi, Marraine, Tonton… qui vous voulez en fait, pourvu que vous, vous dormiez.

6. La technique du « joue tout seul »

OK, l’enfant a l’air totalement réveillé. Prévoyant, vous avez disposé la veille tous les jouets dans son lit à barreaux afin qu’il joue seul (pendant au moins 4 heures).

8. La technique de « débrouille-toi »

Très bien, Loulou, tu veux absolument te lever à 5 h 23 ? Fine. Fais ton biberon, promène le chien, achète aussi les pains au chocolat ! Je t’ai laissé 3,25 euros sur la table de l’entrée. Garde la monnaie.

9. La technique du cododo matinal

Prenez l’enfant contre vous. Il a les pieds froids. Faites semblant de le réchauffer et rendormez-vous.

10.La technique du coucher tard

Couchez-le super tard. Ça devrait le faire dormir un peu le lendemain matin. Ou pas.

Extrait du livre Les parents parlent aux parents de Jessica Cymerman chez Hachette Pratique